Các chuyên gia khẳng định rằng, không chỉ có
ăn uống điều độ đủ dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên mà còn
nhiều bí quyết khác cũng có thể kéo dài tuổi thọ.
1. Tình yêu
Tình yêu khiến con người trẻ ra và yêu đời hơn. Các nhà khoa học đã
khẳng định rằng, tình yêu giúp kéo dài tuổi thọ trung bình là 5
năm. Với phát hiện thú vị về lợi ích khi yêu, các nhà khoa học
Israel cũng chứng tỏ rằng, những người đàn ông yêu vợ rất ít khi bị
viêm họng và đau tim so với những người đàn ông khác có vấn đề với
vợ.
Liên quan đến vấn đề này, giáo sư Mark Kouen khi phát biểu tại Hội
nghị quốc tế về vấn đề lão hoá và tuổi thọ khẳng định rằng, không
chỉ có tình yêu đối với nữ giới mới làm cho con người luôn tươi trẻ
và sống lâu mà tình yêu, niềm đam mê cái gì đó hay thậm chí là yêu
ngay chính bản thân mình cũng có tác dụng tương tự. Trên thực tế
thì tính tự mãn lại giúp cho con người không bị stress và đau
tim.
2. Hôn
Các nhà khoa học Anh đã khẳng định, thường xuyên hôn nhau sẽ sống
lâu hơn tới 5 năm. Họ lý giải rằng, khi chúng ta hôn nhau thì các
neuropeptide sẽ hoạt động mạnh hơn trong cơ thể chúng ta nhằm kích
thích quá trình trao đổi chất, tăng cường miễn dịch, nâng cao trí
nhỡ và sự minh mẫn, thậm chí là điều tiết giấc ngủ.
Mạch của chúng ta khi đó sẽ tăng lên đến 120 lần/phút (hỗ trợ tốt
cho tim), áp lực tăng rất nhanh, tăng cường lưu thông máu giúp cung
cấp oxy cho tế bào, sản sinh ra các endorphina – hoocmon hạnh phúc
giúp chúng ta nhìn nhận sự việc một cách lạc quan, hiền hoà, không
nông nổi.
Cơ thể của chúng ta sẽ trải qua giai đoạn stress chớp nhoáng, nhưng
đây là stress có lợi làm tươi mới và tăng cường năng lượng cho các
hệ thống trong cơ thể.
Ngoài ra, khi hôn 3/4 cơ mặt của chúng ta đều hoạt động giúp cho
sắc khí trên khuôn mặt luôn được rạng rỡ, hồng hào, da dẻ căng đều,
tính đàn hồi cao. Các chuyên gia răng, hàm, mặt cũng đưa ra nhận
định rằng, khi hôn cơ thể sẽ tiết ra lượng nước bọt vừa đủ để rửa
sạch các kẽ chân răng sau khi ăn. Điều này có nghĩa là hôn cũng
giúp chúng ta chống đư��c bệnh sâu răng.
Một so sánh thú vị về tuổi thọ giữa những người đàn ông vào mỗi
buổi sáng trước khi đi làm thường hôn tạm biệt vợ và những người
đàn ông không hôn mà chỉ nói câu gì đó với vợ cho thấy, ở nhóm
người thứ nhất, họ sống lâu hơn nhóm người thứ hai.
3. Sự lười biếng
Theo một trong những thuyết lão hoá thì quá trình trao đổi chất ở
cơ thể sống càng diễn ra chậm thì chúng sống càng lâu và quá trình
lão hoá diễn ra càng chậm. Mỗi một cơ thể sống để tồn tại, duy trì
và phát triển cần phải bổ sung năng lượng mỗi ngày. Con người cần
có đủ 2500 kilojoule/1g trọng lượng cơ thể, số năng lượng này tiêu
tốn nhanh hay chậm là tuỳ thuộc vào chính chúng ta. Ví dụ như chúng
ta đang sống ở nhịp độ nào, nhanh, chậm hay trung bình. Cuộc sống
là không chờ đợi, tuy nhiên về góc độ sinh học thì thỉng thoảng
cũng nên tạm ngừng, thư giãn và đơn giản là lười biếng. Đấy cũng là
một dấu hiệu tốt cho sức khoẻ, sự trẻ trung và sống
lâu.
Nếu bạn tập luyện hợp lý và đều đặn thì khi ở trạng thái tĩnh trái
tim của bạn bắt đầu đập chập hơn, các cơ quan trong cơ thể làm việc
tiết kiệm năng lượng hơn. Các môn thể thao có thể dung hòa giữa yếu
tố tăng cường sức khỏe cho cơ thể và tiêu thụ năng lượng ít nhất
chính là môn cầu lông, bơi, cưỡi ngựa và đi xe đạp.
4. Sex
Có thể khẳng định rằng, đây là tiên dược hữu hiệu nhất để chống lão
hóa và bổ trợ cho tim. Các nghiên cứu mới đây nhất tiến hành tại
Israel đã chứng tỏ rằng, ở những người đàn ông 40-55 tuổi nếu quan
hệ tình dục đều đặn mỗi tuần 3 lần thì khả năng bị nhồi máu cơ tim
và đột qụy sẽ giảm xuống hai lần.
Ngoài ra, sex còn là biện pháp phòng ngừa hữu hiệu nhất bệnh tiểu
đường nhóm 2 thường gặp khi ở tuổi trưởng thành. Sau khi đạt đến
đỉnh điểm của khoái cảm thì mức insulin ở cả nam và nữ đều tăng
lên, thúc đẩy quá trình trao đổi hydrat cacbon.
Trong máu của những người thường xuyên quan hệ tình dục, kháng thể
với virus gây bệnh nhiều hơn tới 30% so với những người kiêng c��
và ít quan hệ. Thường thì những người ít quan hệ tình dục sẽ hay bị
cảm lạnh và cúm.
Không những thế, sex còn là loại thuốc “giảm đau” hữu hiệu, đồng
thời góp phần phòng ngừa chứng trầm cảm. Vì khi quan hệ tình dục,
cơ thể sẽ sản sinh ra chất endorphin – hoocmon vui vẻ tương tự như
morphin tự nhiên.
Các nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cũng chỉ ra rằng, thường
xuyên quan hệ tình dục từ 2-3 lần/tuần thì sau 30 năm, trong bất kỳ
điều kiện nào trông bạn vẫn trẻ hơn tới 2-3 tuổi so với những người
đồng trang lứa với bạn nếu không hoạt động tình dục thường
xuyên.
5. Cười
Như chúng ta vẫn thường nói: “tiếng cười là mười thang thuốc bổ”,
đúng như vậy. Khi chúng ta cười, các mạch máu nở ra, huyết áp giảm
từ 10-20 mm thủy ngân giúp ngăn ngừa đột quỵ và nhồi máu cơ
tim.
Tiếng cười giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thực tế đã chỉ ra rằng,
hàng nghìn người thường xuyên tham gia câu lạc bộ cười như một liệu
pháp trị liệu ít bị cảm lạnh và cúm hơn những người
khác.
Tiếng cười làm giảm nhẹ đi những cơn ho, hen suyễn, giảm đau khi bị
viêm khớp, giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Những người hay cười thường
có mức serotonin cao và sản sinh ra nhiều endorphin – hoocmon vui
vẻ, chính vì vậy mà tiếng cười có khả năng ngăn ngừa chứng trầm
cảm.
Khi chúng ta cười, tất cả các cơ trên khuôn mặt đều hoạt động làm
giảm bớt các nếp nhăn, kích thích hoạt động của phổi, đẩy mạnh lưu
thông máu, tăng cường nuôi dưỡng da và trí não, đôi má trở nên hồng
hào hơn, sắc mặt tươi tỉnh hơn và trạng thái tâm lý cũng phấn trấn
hơn và tất nhiên là sẽ làm cho chúng ta trẻ hơn.