1. Nằm ngửa khi ngủTheo viện da liễu Hoa Kỳ
AAD, một vài tư thế khi ngủ là nguyên nhân gây nên những nếp nhăn
cho khuôn mặt chúng ta khi thức dậy. Ví dụ như nằm nghiêng sẽ làm
tăng nguy cơ bị các nếp nhăn ở má và cằm. Ngủ sấp sẽ làm những nếp
nhăn trên trán xuất hiện rất sớm. Theo viện nghiên cứu AAD, nằm
ngửa khi ngủ sẽ giúp hạn chế được những nếp nhăn trên toàn khuôn
mặt.
2. Uống nhiều cacaoTheo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Dinh
dưỡng cacao chứa một lượng flavon epicatechin và catechin rất cao.
Những chất này bảo vệ da chống lại những tác hại của tia cực tím
của mặt trời. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy sự lưu thông của máu và làm
cho da mềm mại hơn.
3. Ăn nhiều cá:Hãy ăn nhiều cá hồi và các loại cá biển khác. Chúng
rất giầu chất protein. Đây là chất không thể thiếu được đối với quá
trình tái tạo các lớp biểu bì. Loại cá này cũng chứa nhiều axit
béo, omega-3… những chất bảo vệ và nuôi dưỡng da luôn trẻ
đẹp.
4. Hãy đeo kính râm khi ra ngoài nắngCũng theo AAD, một vài biểu
cảm của gương mặt như nheo lông mày sẽ dẫn tới hình thành các nếp
nhăn trên da mặt. Do đó, bạn hãy nhớ đeo kính râm khi đi ngoài trời
nắng, đặc biệt là đi tắm biển… Kính sẽ giúp bạn giảm nhăn đồng thời
bảo vệ mắt tránh tia cực tím.
5. Không nên dùng xà phòng để rửa mặt.Theo phòng nghiên cứu của
trường đại học Maryland (Mỹ), nước máy “đủ sức” để làm sạch da mặt
bạn. Nếu bạn lạm dụng xà phòng để rửa mặt, nó sẽ phá huỷ lớp lipit
tự nhiên bảo vệ lớp biểu bì và do đó tạo điều kiện cho việc xuất
hiện những nếp nhăn. Giải pháp cho việc làm sạch da mặt là: nếu sử
dụng xà phòng rửa mặt, hãy dùng xà phòng không chứa chất bảo vệ.
Tốt nhất là hãy dùng sữa rửa mặt.
6. Ăn nhiều đậu tương và các sản phẩm từ đậu tương trong các bữa ăn
hàng ngày.Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đậu tương có tác
dụng bảo vệ da khỏi những tác hại của tia cực tím. Một nghiên cứu
được đăng trên tạp chí Dinh dưỡng châu Âu cho thấy đậu tương và các
sản phẩm làm từ đậu tương chứa rất nhiều vitamin, protein, … Do đó
nó giúp tái tạo lớp biểu bì 6 tháng sau khi bắt đầu dùng các sản
phẩm này.
7. AHA axít tự nhiên chất chống nhăn.Các axit tự nhiên có từ hoa
quả sẽ giúp làm sạch bề mặt của các tế bào da, từ đó làm chậm quá
trình xuất hiện các nếp nhăn, đặc biệt là các nếp nhăn quanh vùng
mặt. Một vài nghiên cứu cho biết tập trung một lượng AHA cao có thể
giúp thúc đẩy việc sản sinh ra colagen.
8 Một số điều cơ bản trong chống nếp nhăn.Bạn đang còn trẻ, đó
chính là lợi thế để chống nếp nhăn hiệu quả. Hãy ghi nhớ những điều
cơ bản dưới đây :
- Mùa hè, tránh đi ra trời nắng vào buổi trưa
- Nếu bắt buộc bạn phải đi hoặc làm việc ngoài trời nắng, hãy nhớ
dùng kem chống nắng có chỉ số cao, đội mũ, đeo kính
râm…
- Không hút thuốc lá
- Sử dụng kem dưỡng da phù hợp hằng ngày.